Restaurante de Mariscos El Caracol Azul
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El Caracol Azul

Restaurante de mariscos y cocina internacional

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Consejos para alimentarse bien

Restaurante de Mariscos en Guayaquil - El Caracol Azul
Publicado por en Nutrición ·


Las necesidades son muy distintas entre los jóvenes según sus actividades, hoy Restaurante el Caracol Azul aportamos unos consejos que sirvan de guía para llevar una alimentación que contenga cantidades suficientes de nutrientes y cubrir las necesidades de forma equilibrada.

  • Comer bien no significa ni comer mucho ni comer basándose en alimentos costosos.

  • Todos los alimentos son importantes en nuestra dieta: variar al máximo la alimentación, incluyendo todos los grupos básicos de alimentos y dentro de cada uno de ellos, alimentos de distintos tipos (diferentes frutas o verduras, etc.)

  • Mantener los horarios de comidas, respetando los mismo todos los días.

  • Comer despacio, masticando bien, relajado, tranquilo, evitando distracciones (TV, radio, etc.) y ordenadamente, no salte de un plata a otro sin antes haber terminado el primero.

  • Disfrute preparando sus alimentos o aprecielos previo a la desgustarlos.

  • Recupere esa herencia gastronómica de nuestros padres y abuelos, esto ayudará a encontrar agradables sorpresas.

  • La dieta equilibrada en la juventud es una inversión de futuro y estabilidad para el presente, ya que una dieta desequilibrada, limita la capacidad física y aumenta el riesgo de alteraciones (disminuyen las facultades físicas, hay cansancio excesivo, etc.) o de ciertas enfermedades, a medio o largo plazo.

  • No omita los alimentos dulces, chocolates, refrescos, snacks (patatas, ganchitos…), repostería, pizzas, hamburguesas, etc., pero se recomienda tomarlos en pequeñas cantidades y que su consumo sea ocasional sin dejar que se convierta en un hábito.

  • Tenga en cuenta que dentro de cada grupo de alimentos, las calorías varían en función de la cantidad de grasa o de azúcares añadidos (leche entera o parcial o totalmente desnatada, carne grasa o poco grasa, yogures azucarados o no…) y de la forma de cocinarlos (rebozados, plancha, etc.)



Cordiales saludos de su Restaurante de Mariscos El Caracol Azul



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090150 Guayaquil (Ecuador)

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HORA DE APERTURA

LUNES A SABADO
12:00 a 15:00
​​19:00 a 23:00
Reservaciones 593 228 0461
Correo Electrónico rescazul@iclaro.com.ec
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